Vegansk ghormeh sabzi

Ghormeh sabzi 4 personer 2 dl kidneybönor eller svartögda bönor 1 st gul lök 3 st torkade lime, stick ett par hål i den och blötlägg gärna en stund innan. 2 tsk gurkmeja 5 msk olja 1 st lime eller citron 2 tsk svartpeppar Salt Örter: persilja, gräslök eller den gröna delen av purjolök och…

Broccolisoppa med dal linser

Att mixa grönsaker och laga soppa är inget märkvärdigt och sen blir det några mackor för att man ska känna sig mätt. Men får man i sig tillräckligt med näring om man har ett aktivt liv? Därför blandade jag lite dal linser i min soppa. Linserna är oranga och koktiden är väldigt kort, den blir…

Sallad Shirazi

Ni kanske har hört namnet Shiraz förut, hemstaden för den berömda iranska poeten? Shiraz är en stad i Iran som är lika känd för sina viner som för sin sallad. En god och fräsch sallad som i sin enkelhet ger så mycket smak till risrätter som lobia polo och kalampolo. Det man behöver ha är:…

Saffrans lobia polo

Den här Lobi polo är en snabb version av den trationella rätten som lagas med lamm. Använder man köttfärs så halverar man tiden till en tredje del och barn brukar ha lättare att äta köttfärs än lamm. 6 -8 pers 600 gr nötfärs/ soyafärs eller quornfärs 2 st Gul lök 500 gram Haricots verts 3…

Örtris (sabzi polo)

Sabzipilo är ris som kokas med väldoftande örter och serveras ofta med fisk eller bara koko sabzi. Det finns två olika sätt att tillaga rätten. Den första är när man vill ha riktigt fluffigt ris och antal gäster är fler än en vanligt middag för Örtris för 4 per på ”abkesk” sätt. Ordet betyder durkslag…

Pastasallad med oliver och fetaost

Kommer man hem sent en fredagskväll och inte orkar stå vid spisen är en matig sallad ett bra alternativt särskild om man har lite kokt pasta i kylen. 4 dl kokt pasta 2 msk pesto ( soltorkade tomater) 2 msk olivolja 2 msk färskpressad citron 1 dl majs 1 förpackning stora vita bönor (kokta) 1…

Persisk mat med Maryresi – på veganska!

Är så glad över samarbetet med Hermans Restaurang & Trädgårdscafé!Den 12 mars besöker jag dem för att prata om persisk mat – helt växtbaserat – och persiskt Nyår . Under vecka 11 kommer en del av mina recept att ingå i buffén. Det är så spännande! Vill du vara med? Köp din biljett nu

Estanboli

Estanboli eller tomatris, är min mans favorit och jag lagar den minst en gång i månaden. Rätten smakar godast om man använder färska solmogna tomater. Rätten får mig att tänka tilllbaka till somrarna i Iran och doften av all tomat i varma sommar dagar. 4 portioner 3 dl Ris, helst basmatiris 3 st tomater 1…

Ris med berberis och morötter (havij polo ba zeresk)

En liten ordlista här: Polo: ris Zeresk: berberis Havij: morot Berberis kan lyfta vilken risrätt som helst och används flitig på många rätter. Havij polo lan serveras utan den röda bären men jag tycker att det blir mycket godare med. För fyra personer: 4 dl Ris tillagar man enligt receptet nedan Persiskt fluffigt ris Sen…

Olivsallad ( zeyton Parvarde

Oliver, granatäpple och valnötter är huvudingredienser till olivsalladen som passar perfekt att göra och ha på sidan om maten. Den håller sig fräsch i kylen i ca en vecka. Blanda: 4 dl oliver, kärnfria, gärna både gröna och svarta 1 dl granatäpple, kärnor 2 msk olivolja 2 msk granatäppelsirap, om ni inte har det så…

Gheime gharch (vegetarisk gryta med champinjoner)

250 gr champinjoner 1 dl kikärtshalvor ( heter lappe på persiska) 1 stor lök eller två små 3-4  msk tomatpuré 3 msk färsk pressad citronsaft 2 st Kanelstång 1/2 tsk kanel 0,2 gr saffran 1 st Potatis för garnering 1 st tomat för garnering Salt och peppar 2 tsk gurkmeja 2 st torkade lime, kan…

Bulgur med linser ( adas o balghor)

Vi äter ofta ris och det beror säkert på att ris odlas vid kaspiska havet och att det var det vi hade tillgång till. Ni kanske har sett rätten adaspolo på min sida och den här rätten är en inspiration av Adaspolo som jag skapade här om dagen för att bjuda min kollega som är…